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2016.8/7
腹肌噴射💪💪💪運動量
蜂腰之路
✔️拳擊手[頂膝]40
✔️食人族[交叉上下]20
✔️好孩子快樂上學趣[大步走]50
✔️超級電風扇[交叉摸腳]100
✔️求婚之求求你嫁給我[抱頭前踩]10
✔️這不是肯德基[空踩腳踏車]
✔️奪命腳[Leg lifts]10
✔️自體負重[翹臀深蹲]
✔全身hold [側躺屁股夾緊]
✔左右開弓[側躺舉腿]
✔頂腹
✔[全身開合]20
✔[全身蹲 ]
✔棒式.20秒
✔棒式左右頂肘
✔平躺屈膝蓋左右摸踝15組
✔深蹲左右碰足尖
✔三角前後30
✔半蹲碰腳尖左右3
搭配產品吃了
youthspan2顆
R2 6顆
動能4顆
固格2顆
綠茶2顆
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